Gdzie w Krakowie ćwiczyć na świeżym powietrzu? Polecamy TOP 5 miejsc
Dopiero rozpoczynasz przygodę ze sportem? Chcesz poprawić kondycję lub urozmaicić swój trening? Zacznij ćwiczyć na świeżym powietrzu, na ogólnodostępnej siłowni zewnętrznej. Ćwicząc w plenerze, wzmocnisz ciało, poprawisz sobie nastrój i zaoszczędzisz sporo czasu. Przeczytaj, dlaczego jeszcze warto trenować pod gołym niebem i sprawdź polecane siłownie plenerowe w Krakowie.
Siłownia w plenerze – dla kogo to dobre rozwiązanie?
Siłownia na świeżym powietrzu to dobre rozwiązanie zarówno dla osób początkujących, jak i uprawiających już sport. Wybierz ją, gdy nie czujesz się komfortowo w przepełnionej siłowni komercyjnej lub nie odpowiada Ci panujący tam specyficzny zapach.
Ćwiczenia w plenerze sprawdzą się, gdy chcesz zacząć przygodę ze sportem lub urozmaicić dotychczasowe treningi. Bez problemu możesz je łączyć z bieganiem, jazdą na rowerze czy innymi dyscyplinami sportu.
Dlaczego warto korzystać z siłowni na powietrzu?
Systematyczny trening na świeżym powietrzu pomoże Ci dotlenić organizm, zwiększyć wytrzymałość i poprawić kondycję. Dzięki ćwiczeniom angażującym różne grupy mięśni wzmocnisz ciało, zwiększysz odporność i wymodelujesz sylwetkę. Otoczenie zieleni, śpiew ptaków i lekkie powiewy wiatru pozytywnie wpłyną na Twój nastrój i pozwolą się zrelaksować.
Taką formę aktywności fizycznej nie bez powodu polecają profesjonaliści, tacy jak chociażby trener personalny Michał Zając z Krakowa. Wybierając siłownię plenerową, oszczędzasz czas i pieniądze. Nie musisz kupować karnetu i tracić czasu na dojazdy.
Jaki sprzęt można znaleźć w siłowni na zewnątrz?
Na siłowni pod gołym niebem znajdziesz urządzenia z regulowanym lub wbudowanym na stałe obciążeniem oraz takie, które wykorzystujące ciężar ciała ćwiczącego. Do najczęściej spotykanych maszyn należą:
- stepper – pomaga wzmocnić kondycję i zredukować tkankę tłuszczową,
- orbitrek – angażuje mięśnie ud i ramion,
- twister – sprawdzi się w ćwiczeniach mięśni brzucha
- wioślarz – przydatny w treningu mięśni ud i grzbietu
W Krakowie powstaje coraz więcej siłowni plenerowych – w parkach, na terenach osiedli mieszkaniowych lub w pobliżu placów zabaw. Oto polecane TOP 5 miejsc do ćwiczenia:
1. Siłownia na al. Pokoju
Siłownia na al. Pokoju przed budynkiem Fitness Platinium w Krakowie zalicza się do najlepszych profesjonalnych siłowni pod gołym niebem. Znajdziesz tu wiele zaawansowanych urządzeń z regulowanym obciążeniem, ale nie tylko. Na chętnych czekają drążki do ćwiczeń z masą własnego ciała i wolne ciężary. W pobliżu siłowni mieści się duży parking.
2. Park Jordana
Park Jordana w Krakowie, a przede wszystkim wyodrębniona na jego terenie strefa sportu, to raj dla miłośników aktywności fizycznej w plenerze. Znajduje się tu nie tylko kompleksowo wyposażona siłownia zewnętrzna, ale także tor do skoku w dal, skatepark dla fanów jazdy na desce lub rolkach i ogrodzony kort tenisowy. Na terenie Parku, w otoczeniu drzew, mieszczą się skałki wspinaczkowe i boiska – do gry w piłkę nożną, siatkówkę i koszykówkę.
3. Siłownia na os. Oświecenia
Siłownia na os. Oświecenia w Krakowie, w dzielnicy Mistrzejowice, należy do najnowszych plenerowych siłowni na terenie miasta. Znajduje się blisko szkoły im. Jana Brzechwy i placu zabaw. Umożliwia wydajne treningi dzięki obecności zaawansowanych urządzeń. Znajdują się tu nie tylko drążki do ćwiczeń, ale także maszyny z ciężarkami, dzięki którym można regulować obciążenie.
4. Siłownia w Parku Krowoderskim
Siłownia w Parku Krowoderskim umożliwia profesjonalny trening w otoczeniu przyrody, z pomocą wirtualnego trenera. Znajduje się tu 6 urządzeń z regulacją obciążeń. Na terenie Parku Krowoderskiego mieści się kompleks sportowy składający się z boisk do gry w siatkówkę, piłkę nożną i koszykówkę. Do wizyty w tym miejscu zachęca nowoczesny street workout z drabinkami, ławeczkami i liną wspinaczkową.
5. Łąki Nowohuckie
Łąki Nowohuckie to idealne miejsce dla miłośników przyrody i ruchu na świeżym powietrzu. Brakuje tu co prawda siłowni plenerowej, ale znajdują się utwardzane ścieżki i przestronne tereny porośnięte trawą. Miejsca te cieszą się duży zainteresowaniem rowerzystów, biegaczy i fanów takich dyscyplin jak pilates czy joga. Łąki Nowohuckie pozwalają na bliski kontakt z naturą. Chętnie przybywają tu spacerowicze, aby zobaczyć rzadkie gatunki roślin i zwierząt.
